Besin açısından zengin bir sebze olan ıspanak, özellikle demir emilimi konusunda önemli sağlık yararları sunar. C vitamini açısından zengin yiyeceklerle eşleştirmek, doğru pişirmek ve sağlıklı yağlar veya diğer demir açısından zengin yiyeceklerle birleştirmek besin biyoyararlanımını artırır. Ispanağı smoothielere dahil etmek, vitamin ve mineral alımını artırmak için lezzetli bir yol sağlar. Peki, ıspanak en doğu şekilde nasıl yenir?
Kuru meyveler zengin besin içerikleri nedeniyle sağlık için faydalıdır. Ancak aşırı tüketim, şeker kaplı çeşitleri seçmek, su içmeyi ihmal etmek, diğer besin gruplarını hariç tutmak ve koruyucu maddeleri görmezden gelmek bu yararları azaltabilir. Kuru meyvelerin faydalarından yararlanmak için dikkatli tüketmek önemlidir. Peki, kuru meyve ve kuruyemiş tüketirken yapılan hatalar nelerdir?
Muskat çayı, çok sık tercih edilmese de tüketimi vücut için pek çok fayda sağlayabilir. Antioksidanlar ve faydalı bileşikler açısından zengin olan muskat; bağışıklığı artırabilir, sindirime yardımcı olabilir ve vücudu rahatlatır Öksürüğü yatıştırmaktan uykuyu iyileştirmeye kadar, Muskat (Hint cevizi) kış mevsiminde hastalıklardan korunmak için lezzetli bir yaklaşım sağlar. Sıcak suya veya en sevdiğiniz çaya bir tutam ekleyerek ölçülü bir şekilde tüketmenin faydalarına bir göz atın.
Vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla dolu yaban mersini gerçek bir süper besindir. Bu besin merkezleri, kalp ve beyin sağlığını güçlendirmekten sindirime yardımcı olmaya ve iltihabı azaltmaya kadar çeşitli sağlık yararları sunar. Küçük tohumları bile lif, yağ asitleri ve fenolik katkı sağlayarak onları değerli bir diyet takviyesi yapar.
Gününüze sıcak suyla başlamanın sayısız sağlık faydası vardır. Sindirime, susuzluğun giderilmesine yardımcı olur ve potansiyel olarak adet kramplarını ve burun tıkanıklığını hafifletir. Sıcak su ayrıca hidrasyonu destekler ve dolaşımı iyileştirerek genel sağlıpa katkıda bulunabilir. Peki, aç karnına 1 bardak sıcak su içince ne olur?
Bilim insanları akciğer kanserini erken evrelerinde tespit etmek için bir idrar testi geliştirdi Bu test akciğer kanserini erkenden teşhis edebilir. Bu yöntem, tarama testlerine göre daha basit bir alternatif sunuyor ve özellikle yüksek riskli kişiler için daha erken teşhis ve zamanında tedavi vaat ediyor.
Besin açısından zengin bir bitki olan aloe vera, doğru şekilde tüketildiğinde sağlığa çok faydalı olabilir. Yenilebilir bir bitki olan aloe vera, kalsiyum, magnezyum, çinko ve potasyum gibi temel mineraller içerir. Peki, neden düzenli olarak aloe vera yemelisiniz?
Papaya vitamin deposu besin kaynaklarından biri. Ancak dezavantajlarını yaşamadan faydalarından yararlanmak için dengeli tüketmek önemlidir. Günde bir veya iki dilim sağlığınız için harikalar yaratabilir, ancak aşırıya kaçmak istenmeyen yan etkilere yol açabilir.
Kahve dünya genelinde en sık tüketilen içeceklerden biri. Filtre kahve ise en popüler ve en sık tüketilen kahve çeşitleri arasında yer alıyor. Ancak açıklamalarıyla ezber bozan Prof. Dr. Canan Karatay, filtre kahvenin yapılışındaki risklere dikkat çekti. Filtre kahve hazırlarken kullanılan kağıt filtrelerin bromür gibi zararlı kimyasallar içerdiğini belirten Karatay, bu maddelerin sıcak suyla birlikte vücuda geçebileceği konusunda uyarıda bulundu.
Kış mevsiminin gelmesi ve havaların soğumasıyla birlikte bağışıklığı güçlendirmek için baharatlara olan talep arttı. Eskişehir'de vatandaşlar hastalıklardan korunmak için aktara koşuyor. Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte hastalıklardan korunmak için en çok zencefil ve zerdeçal tercih ediyor.
Kahramanmaraş’ta baş ağrısı şikayetiyle hastaneye giden Fatma Kala'nın (36) karnında 16 santimetre uzunluğunda ameliyat makası tespit edildi. 7 yıl önce geçirdiği kist ameliyatı sonrası karnında makas unutulduğu ortaya çıkan Kala, ameliyatı yapan doktor hakkında savcılığa suç duyurusunda bulunduğunu belirterek, “Hep haberlerde duyuyordum böyle olayları, ameliyatta sargı bezi, iğne aynı şeyin daha fazlası başıma geldi maalesef. Ben 7 yıl boyunca mucize eseri hayatta kalmışım” dedi.
Mide ekşimesi genellikle baharatlı, yağlı veya asitli yiyecekler, stres veya aşırı yemek yemenin tetiklediği aşırı mide asidi üretiminden kaynaklanır. Ilık limon suyu, aloe vera suyu, rezene tohumu, zencefil çayı, soğuk süt, muz, hindistan cevizi suyu, fesleğen yaprakları ve ılık suyla bal gibi çeşitli doğal yöntemler midenin rahatlamasını sağlar. Bu doğal yöntemler asidi nötralize eder, mideyi yatıştırır ve sindirime yardımcı olur.
Arpa şehriye, özellikle çorba ve pilav tariflerinde sıkça kullanılan küçük, taneli bir makarna çeşididir. Lezzeti ve kolay hazırlanabilirliği ile mutfakların vazgeçilmezi olan bu gıda, doğru şekilde tüketildiğinde besleyici olabilir. Ancak, kan şekerini hızla yükselten, glüten intoleransına yol açabilen ve işlenmiş ürünlerde gizli sağlık riskleri barındıran bu besini aşırı tüketmek, ciddi sorunlara yol açabilir.
Polikistik Over Sendromu (PKOS), insülin direncini ve iltihabı etkileyen kadınlar için giderek artan bir endişe kaynağıdır. Diyet değişiklikleri, yüksek lifli gıdalar, yağsız protein ve antioksidanlara vurgu yaparak PCOS'u yönetmek için çok önemlidir. Faydalı yağ asitleri açısından zengin olan bademler, kolesterolü, insülin tepkisini iyileştirerek, hormonları düzenlemede önemli bir rol oynar. Peki, bademler PKOS olan kişilere nasıl fayda sağlayabilir?
Genetik bir bağ doku bozukluğu olan Marfan sendromu hastası Mehmet Kenger'e, iş arkadaşlarının doğum günü hediyesi olarak verdiği masaj paketi sayesinde hayatı kurtuldu. Boyun ağrıları için gittiği masaj salonunda, masörün karnındaki şişliği fark etmesi üzerine doktora giden Kenger'de ölümcül aort anevrizması (baloncuk) olduğu ortaya çıktı. İstanbul'a gelen Kenger, ameliyatı sonrası sağlığına kavuştu.
Havuç, hücrelerinizi hasardan korumaya ve bazı hastalıklara yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olan güçlü antioksidanlar olan beta-karoten ve A vitamini açısından zengindir. Üç ay boyunca her gün akşam yemeğinden iki saat sonra taze sıkılmış bir bardak havuç suyu içmenin sağlığınıza önemli faydalar sağlayacağı belirtiliyor. Peki, her gün havuç suyu içerseniz ne olur? Düzenli havuç suyu içenlerin vücudunda neler olur?
Modern tıp sayesinde birçok hastalık kontrol altına alınmış olsa da, tifo gibi kadim tehditler hala insan sağlığı için ciddi riskler oluşturuyor. Tifo, gelişmiş ülkelerde nadiren görülse de, özellikle Güney Asya başta olmak üzere dünyanın birçok yerinde yaygın bir halk sağlığı sorunu olmaya devam ediyor. Dahası, son yıllarda ortaya çıkan ilaca dirençli bakteriler, bu hastalığı tedavi etmeyi giderek daha zor hale getiriyor.
Yaygın bir sindirim sorunu olan şişkinlik, aşırı gazdan veya yavaş yiyecek hareketinden kaynaklanır. Yavaş yemek, gaz üreten yiyecekleri sınırlamak, susuz kalmamak ve stresi yönetmek gibi basit yaşam tarzı değişiklikleri bağırsakların rahatlamasını sağlayabilir. Probiyotikler ve egzersiz de bağırsak sağlığını destekler. Ancak, şiddetli semptomlarla devam eden şişkinlik, altta yatan rahatsızlıkları işaret eden tıbbi konsültasyonu gerektirir.
Bel ağrısı sık sık yaşanan sağlık sorunlarının başında geliyor. Hem spor yapanlar için hem de spor yapmayanlar için bel ağrısına iyi gelen birçok hareket mevcut. Evde de yapabileceğiniz bel ağrısına iyi gelen bu hareketler uyguladıktan sonra ağrılar hafifleyecek uzun vaade de geçecektir. İşte bel ağrılarına iyi gelen pratik hareketler...
Magnezyum kas ve sinir fonksiyonu, kan şekeri seviyelerinin ve kan basıncının düzenlenmesi, protein, kemik ve DNA yapımı, enerji üretimi ve bağışıklık sistemi için gerekli olan bir mineraldir. Doğada bulunan bazı besinler magnezyum açısından zengindir. Hatta bazı besinlerin içindeki magnezyum, takviye ürünlerle yarışır. Doğanın en güçlü magnezyum kaynaklarından olan bir tahıl var ki, damar sağlığını koruma özelliği de gösteriyor.
Kahvaltı günün en önemli ve sağlıklı öğünlerinden biri. Bu nedenle güne başlarken mutlaka kahvaltı yapmalısınız. Kahvaltı yapmak kadar kahvaltıda tükettiğiniz besinlerde genel sağlığınız üzerinde büyük önem taşıyor. Yapılan son araştırmalarda kahvaltıda tüketilen bir besinin ömrü uzattığını ortaya koydu.
Kışın soğuğu bağışıklığı zayıflatabilir ve kardiyovasküler riskleri artırabilir. Bağışıklık ve doku onarımı için hayati önem taşıyan C vitamini kış mevsiminde vücudu hastalıklardan korumak için gereklidir. Kivi ve brokoliden portakal ve yapraklı yeşilliklere kadar, C vitamini açısından zengin yiyecekleri dahil etmek kış rahatsızlıklarıyla mücadele etmeye ve daha soğuk aylarda genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Sağlık Bakanlığı tarafından 26 bin 673 sözleşmeli sağlık personeli alımı için tarih araştırmaları başladı. Yapılacak personel alımı için Cumhurbaşkanı Kararı, Resmi Gazete'de yayımlandı. Başvuruda bulunmak isteyen adaylar, başvuruların ne zaman başlayacağını ve şartları merak ediyor. Peki, Sağlık Bakanlığı 26 bin 673 sağlık personeli alımı ne zaman yapılacak?
Elma sirkesi her mutfakta bulunuyor ve faydaları nedeniyle sıklıkla tüketiliyor. Özellikle suyla karıştırıp elma sirkesi içmek en bilinen yöntemlerden biri. Ancak aşırı elma sirkesi tüketmek sağlığınız için ciddi sorunlar oluşturabilir. Peki, elma sirkesi içmenin zararı var mı, elma sirkesi içince ne olur? İşte yanıtı.
Gece uykuya dalmak birçok insan için zorlu bir süreç olabilir. Bu sorunu aşmak için çeşitli ilaç ve teknikler önerilse de, uzmanlar doğal yöntemlerin daha sağlıklı ve etkili olabileceğini belirtiyor. Özellikle yatmadan önce tüketilen bazı meyveler, vücudu rahatlatıp daha hızlı uykuya geçmeyi destekleyebilir. İşte, uzmanların önerdiği, derin bir uykuya kavuşmanın doğal sırrı...
Aşırı şeker tüketiminin vücuda zararlı olduğu bilinen bir gerçek. Uzmanlar yaşlanmayı yavaşlatmak ve genel sağlığı iyileştirmek için şeker tüketiminin sınırlanması gerektiğini vurguluyor. Peki, 7 gün boyunca hiç şeker yemediğinizde ne olur?
Yemek sırasında su içmenin hem artıları hem de eksileri vardır. Bazıları yemek yerken su içmenin mide asidi ve sindirim bozukluğuna neden olduğuna inanırken, diğerleri besin emilimine yardımcı olduğunu ve aşırı yemeyi önlediğini savunur. Orta düzeyde su alımı aslında sindirimi iyileştirebilir ve tokluk hissini artırabilir, ancak aşırı miktarlar şişkinliğe neden olabilir. Peki, yemek sırasında su içince ne olur?
Kış mevsimi geldiğinde soğuk havaların da etkisiyle insan vücudunda pek çok değişim yaşanabilir. Soğuk havalar en çok kalp sağlığını etkiler. Çünkü kışın soğuk havaların etkisiyle kalp krizi vakalarında artış yaşanıyor. Kış mevsiminde kalbi korumak ve güçlendirmek için bazı ipuçlarını yaşam tarzı alışkanlığı haline getirmeniz gerekiyor. İşte soğuklarda kalp sağlığını korumak için öneriler.
İzmir'de yaşayan 245 kilodaki Selçuk Saygılı, hastalığı sürecinde yatağa bağımlı tedavi gören kayınbabasının durumundan etkilenerek 2,5 yılda 145 kilo verdi.
Kan şekeri seviyesindeki yükseklik vücut sağlığı için hayati önem taşır. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirerek ve vücut için faydalı besinleri tüketerek kan şekeri dengesini koruyabilmeniz mümkün. Pazar tezgahında yerini alan ancak pek çok kişinin sevmediği bir sebze var ki hem kan şekerini dengeliyor hem de genel vücut sağlığını koruyor.
Van'ın sahildeki Yaylıyaka Mahallesi'nde yaşayan ve yaz aylarında girdikleri Van Gölü'nün sodalı sularında saçları sararan çocuklar, kış aylarının gelmesi ile birlikte normal hallerine döndü.
Sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları geliştirmeniz gerekiyor. Daha sağlıklı bir 2025 için pratik ipuçları arasında güneş ışığına maruz kalmayı optimize etmek, kafeini geciktirmek, sabah kardiyosunu önceliklendirmek ve bilinçli sıvı alımı yer alıyor. Tam gıdalara odaklanın, stresi yönetin, uykuya öncekik verin ve stresi azaltın. Beyin sağlığınızı ilgi çekici aktivitelerle güçlendirin, aralıklı oruç tutun ve iyi bir duruş sergileyin. 2025 yılında hayatınızı değiştirecek ve daha sağlıklı vücuda sahip olmanıza yardımcı olacak ipuçları.
Vücuttaki ürik asit yükseliği Kalp ve damar hastalıkları için bir risk oluşturur. Dünyada severek tüketilen içeceklerden biri olan kahvenin bir faydası daha ortaya çıktı. Yapılan araştırmalara göre kahve içmek vücuttaki ürik asit seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir.
Dünya genelinde oldukça sık görülen kanser türlerinden biri olan kalın bağırsak(kolon) kanseri hem erkeklerde hem de kadınlarda görülebilir. Kanser kaynaklı ölüm nedenleri arasında üst sıralarda yer alan kalın bağırsak kanseri son derece sinsi ilerleyebilir. Bu nedenle erken tanı hayati önem taşır. Kalın bağırsak kanseri hakkında bazı doğru bilinen yanlış var. İşte onlardan bazıları.
Alanında uzman kişilere göre, yanlış yaptığınız şeylerin giderek artan listesine burnunuzu sümkürmeyi de ekleyebilirsiniz. Üst düzey bir doktor, geleneksel burun sümkürmenin burun kanamalarına ve kulak enfeksiyonlarına neden olabileceğini ortaya koyuyor. Peki, doğru yöntem nedir? Burnunuzu nasıl silmelisiniz?
Amasya’da ayak tabanındaki yanma ve kaşıntıların giderek artması şikayetiyle hastaneye başvuran kadına, 100 binde 1 kişide görülen bir hastalığın teşhisi konuldu.
Batman’ın Sason ilçesinin dağlarında doğal olarak yetişen ve görünümüyle yeşil soğana benzeyen zuzubak otu, nadir bulunması nedeniyle bu yıl kilosu 5 bin liradan satışa sunuluyor. Şifalı özellikleriyle bilinen bu bitkinin, özellikle kalp ve damar sağlığını destekleyici etkileri olduğu ifade ediliyor. Zuzubak otunun azalan miktarı, hem yerel halkın ilgisini artırıyor hem de piyasadaki değerini yükseltiyor.
Teknoloji dolandırıcıların da işini kolaylaştırdı. Artık dolandırıcılar yapay zeka da kullanıyor. Mağdurlardan biri de Adli Tıp Uzmanı Prof. Dr. Hakan Kar. Kar'ın bir tıp konferasında yaptığı konuşmaya yapay zekayla ses eklendi, yatırım tavsiyesi veriyor gibi gösterildi. Video sosyal medya platformlarında yüz binlerce kişiye ulaştı.Haber: Melike Şahin
Hava sıcaklıkları düştükçe hastalıklardan korunmak için besin açısından zengin diyetler ve kapalı alanda egzersiz yapmak önemli hale geliyor. Evde bulunan doğal malzemelerle hazırlayacağınız içecekler sayesinde bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz. Bu içecekler detoks etkisi sağlar, akciğer fonksiyonlarını iyileştirir ve genel sağlığı güçlendirir. Su içmek ve sağlıklı bir diyet de kirliliğe ve mevsimsel rahatsızlıklara karşı korunmak için hayati önem taşır.
Biberler bol miktarda vitamin ve antioksidan içerir. Her biri vücuda benzersiz faydalar sağlayan dolmalık biberler özellikle bağıkşığı güçlendirici yönüyle dikkat çeker. Dolmalık biberler, vücuda doğal bir detoks görevi görür. Sağlıklı bir bağırsak ve kardiyovasküler sağlığı korumaya yardımcı olan lif ve demir açısından zengindir.
Kuruyemişler lif, protein ve mikro besinler açısından zengindir ve bu da onları sağlıklı bir atıştırmalık yapar. Ancak içlerinde protein farklılık gösterir. Fındık en yüksek protein içeriğine sahip kuruyemişlerden biridir. Badem, fıstık ve diğer kuruyemişler biraz daha az protein sağlar, ancak yine de diğer yiyeceklerle birleştirildiğinde dengeli bir diyete katkıda bulunur.
Kırmızı meyveler daha sağlıklı bir kalbe giden lezzetli bir yol sunar. Kiraz, ahududu, domates, elma ve çilek, kalp hastalıklarıyla savaşan antioksidanlar ve lif içerir. Bu meyveler kötü kolesterolü düşürür, kan basıncını iyileştirir ve iltihabı azaltarak genel kardiyovasküler sağlığa katkıda bulunur. Peki maksimum fayda için kırmızı meyveler nasıl tüketilir?
Bilim insanlarının yaptığı yeni bir çalışma ile kalbin yalnızca beyinden gelen sinyallerle çalıştığı düşüncesi çürütüldü. Yapılan araştırmalar kalbin karmaşık bir sinir ağına sahip olduğunu ortaya koydu. "Mini beyin" olarak adlandırıla bağımsız sinir sistemi, kalbin ritmini düzenliyor.
Su yaşam kaynağıdır ve uzmanlar sağlıklı bir vücut için her gün 8-10 bardak su içilmesini öneriliyor. Ancak suyun şifasından faydalanmak için doğru zamanda tüketmek gerekiyor. Yanlış zamanda içilen su sağlığı ciddi anlamda tehdit edebiliyor. Peki, su ne zaman içilmez? İşte yanıtı.
İngiltere’de bir Parkinson hastası, kullandığı ilacın yan etkileri nedeniyle kontrolsüz kumar bağımlılığı geliştirdi. Hayatı altüst olan hasta, Ulusal Sağlık Hizmetleri’nden 70 bin sterlin değerinde tazminat aldı.
Dünya genelinde 50 yaş altı bireylerde bağırsak kanseri teşhisi oranları hızla artıyor. Lancet Oncology dergisinde yayımlanan kapsamlı bir araştırma, İngiltere’nin bu artışın en hızlı yaşandığı ülkelerden biri olduğunu ortaya koydu.
İzmir'in Karaburun ilçesinde, özellikle yaz aylarında avlanan kefal balıklarının yumurtalarının geleneksel yöntemlerle işlenmesiyle elde edilen bottarga, gastronomik bir hazine olarak sofralarda yerini alıyor. Antik çağlardan beri bottarga, hem sağlıklı bir besin hem de afrodizyak olarak değerlendirilmiştir.
Soğuk kış günlerinde üşüdüğünüzde vücudunuzda bir titreme olur. Bu aslında vücudun soğuğa karşı gösterdiği bir reflekstir. Bilin insanları yaptıkları son araştırmalarda üşüdüğünüzde vücudunuzun neden titrediğini ortaya çıkardı. Peki, üşüyünce neden titreriz? İşte yanıtı.
Kış mevsimi geldiğinde bağışıklığı güçlendirmek ve vücuda enerji depolamak için birlikte tüketilen bir karşım olan tahin ve pekmez, sağlığa olan faydalarıyla biliniyor. Ancak pekmez ve tahinin birlikte tüketimi sandığınız kadar sağlıklı olmayabilir. Tahinin bağışıklığı güçlendirme etkisi ve pekmezin kan yapıcı özellikleri ile tüketimleri tavsiye edilse de tahin ve pekmezi tüketimi hakkında aslında hepimizin doğru sandığı bir bilginin yanlış olduğu ortaya çıktı.
Kanada’da 2016 yılında yasal hale getirilen ötanazi uygulamasıyla hayatını sonlandıranların oranı her geçen yıl artıyor; son rapora göre bu oran, ülkedeki tüm ölümlerin yüzde 4,7’sine ulaşarak dikkat çekici bir seviyeye geldi.